加圧トレーニング 大阪ではじめての一歩。初心者の疑問に答えます
加圧トレーニングという言葉は聞いたことがあるけれど、何をするのか、自分にできるのか——。はじめて検討する方の疑問に、Q&A形式でやさしくお答えします。
Q. 加圧トレーニングってどんなもの?
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根を専用ベルトで適度に圧迫し、血流を制限した状態で軽い負荷の運動を行うトレーニング法です。軽い負荷でも高い効果が期待でき、体力に自信のない方にも取り組みやすいのが特徴です。
Q. 運動が苦手でも大丈夫?
加圧トレーニングは、重いバーベルを扱うような高負荷の運動ではありません。軽いウエイトや自重で行うため、運動が苦手な方や体力に不安がある方でも始めやすい方法です。無理なく続けられるのが大きな魅力です。
Q. どんな効果が期待できる?
筋力アップや引き締め、代謝の向上などが期待されます。短時間で効率よく体を鍛えたい方や、年齢とともに筋力が気になってきた方にも人気です。大阪の加圧トレーニング専門スタジオなら、目的に合わせたメニューを組んでもらえます。
Q. はじめるなら何からすればいい?
まずは体験やカウンセリングを受けるのがおすすめです。資格を持ったトレーナーが、体力や目的に合わせて無理のないプランを提案してくれます。服装や持ち物など、初回の準備も事前に確認しておくと安心です。